Мой график составлен с учетом времени пробуждения, самых важных событий дня, приема пищи и развлечений. Наличие плотного графика помогает мне прожить день с определенной целью, больше сделать, больше развлекаться, и не растрачивать попусту драгоценные моменты моей жизни.
Мы можем говорить, что собираемся жить с определенной целью, но пока у нас нет плана, мы можем обещать себе начать новую жизнь со следующей недели, или через неделю. Планирование – это один из основных способов , и, по сути, это играет важную роль в том, чтобы у нас был потрясающим каждый день. Нам нужно не больше 15 минут вечером, чтобы кратко набросать план на следующий день.
4.Планируйте ваш день
Как взрослым, нам, возможно, нужен более убедительный аргумент, чем «не хотеть ничего пропустить». Вот почему мы придумываем себе развлечения, цели, меняющие жизнь и планируем, какими способами мы сделаем еще один шаг по направлению к ним на следующий день. Все, что нам нужно – это необязательно такая цель, за которую хотелось бы умереть, но, по крайней мере, такая, ради которой хотелось бы ЖИТЬ.
Дети готовы сделать все, что угодно, лишь бы не идти спать. Те же самые дети ждут не дождутся, когда можно выбраться из постели. Вот простая причина такому неленивому поведению: они не хотят ни чего пропустить.
3.Жить с определенной целью
Есть как нищий (маленькие порции легкой пищи) по вечерам позволяет нам ложиться спать на пустой желудок. Если ваше тело нормально работает, и у вас нет язвы желудка, то ложась в постель с практически пустым желудком, вы будете лучше спать. Такое ночное голодание дает вашему телу возможность отвлечься от процесса пищеварения и сосредоточиться на восстановлении и омоложении клеток тела.
Наше тело оптимально функционирует, если мы утром едим как король, а вечером – как нищий. Это означает, что лучше, чтобы утренние порции были более тяжелыми, потому что такая пища выделяет больше энергии в течение дня, а затем сжигается.
2.Режим питания «Король и нищий»
Это значит, что когда вы определите время бодрствования, которое будет каждый день недели, вам необходимо их придерживаться. Тогда ваше тело сможет помогать вам просыпаться и вставать с постели свежим как маргаритка.
Горькая правда о человеческом теле состоит в том, что мы – порождения привычек. В некоторых случаях это может очень мешать, особенно когда мы пытаемся выработать новую привычку. Однако если мы позволим себе жить, подчиняясь правилам естественного цикла нашего тела, который является 24-часовым , возможности нашего тела нас порадуют.
1.Время пробуждения
Мир благоговеет перед этими особенными людьми, так что давайте посмотрим, что заставляет их выскакивать из кровати как тост из тостера и почему они иногда просыпаются раньше будильника!
Солнцу не удалось застать меня в кровати ни разу за пятьдесят лет. – Томас Джефферсон
Эти демоны раннего подъема, эти непреклонные агенты продуктивности, они все видят по-другому. Они рассматривают ранние часы как возможность предъявить права на свою часть дня. Они просыпаются с определенной целью, решительно действуют и беспощадно добиваются своего.
Теоретически, уровень вашей продуктивности не должен зависеть от того, встали ли вы в четыре утра или в одиннадцать. Важную роль играет качество сна, который дает вашему разуму и телу достаточно времени для восстановления.
Что же это за безжалостные силы, управляющие утренними часами?
Задолго до того, как солнце выглянет из-за горизонта, несколько избранных людей просыпаются и с головой ныряют в новый день. Эти избранные успевают много сделать к тому времени, как остальные только собираются вылезти из своих теплых постелей.
Интересные статьи о... (см. категории)
Семь простых способов выскакивать из кровати каждое утро
Комментариев нет:
Отправить комментарий